舞动手指 快乐拼图 健康随行

　　为了加强社区老年人的健康意识，让老年人掌握简单的防老年痴呆手指操。近日，下应街道景湖社区邀请银巢养老服务中心开展老年手指操学习和拼图活动。

　　活动现场，志愿者首先向老人们详细讲解手指操的动作，包括按压的穴位，锻炼的作用等。“虎口交叉互击36次、十指交叉互击36次、手背互击36次……”每一个动作都细心耐心的教给老人，志愿者一边示范一边解说，老人们认真听讲，跟着志愿者舒展手掌。“我觉得很有趣啊，平时和邻里聊天的时候我还能教教他们，学起来很方便，也不需要辅助工具，多好啊。”78岁的应奶奶边做着手指操边说道。手指操是以手指运动促进血液循环，疏通脉络，从而达到消除疲劳、强身健体的目的，每位老人每天坚持锻炼至少10分钟，就可以达到健脑长寿的目的。

　　在做完手指操之后，志愿者拿出了拼图，让老年人自由发挥开始拼图游戏。有的老人在仔细观察原图之后从边上开始拼，有的和别人讨论如何拼，有的遇到难处便询问志愿者。老年人退休后用脑机会减少，注意力和认知能力会进一步下降。延缓大脑衰老，除了要保持良好的生活习惯和适度锻炼外，手脑并用是最有效的方法。玩拼图不仅可以帮助老人排解寂寞、愉悦身心，还能锻炼他们的动手能力、思维能力及认知能力。对于那些已有老年痴呆早期表现的老人，还能在一定程度上减轻病情。

　　此次活动，使老年人在游戏中体会快乐，享受科学保健的乐趣，养成定期锻炼的习惯，让老年人老有所乐、老有所为、老有所学。

（潘火街道文化站　钟榴红）