内家拳

　　内家拳是一内涵丰富，风格独特，训练方法自成体系的优秀拳种，也称剑术，俗名“鹅头颈拳”。明末清初，浙东学派的著名学问大家黄宗羲以“内家”二字名之。内家拳素有养身修道，御敌防侮的美称，是中华武术领域里的瑰宝之一， 16世纪中叶后盛行于浙东四明一带，其文化含量绝对不亚于少林文化。今人将近似于内家拳的太极、形意、八卦等拳术归为“内家拳”。
　　内家拳以中国传统哲学文化为基础，以拳道为介质，实精神，修身心， 提升自我，洞明世事为一体。内家拳的主要套路有：七十二加一的变法，三十九打法，二十四加一的正侧，以及最精华的小九天（阴阳十八法）和十二成一（即十三丹功）；其中又有贯气诀、文十段、武十段、十二段锦以及强硬拳术的四明长剑技和伤科易算等，以及后来剡源夏氏编创的落路架、顺风锤、推扮手、南兵拳、内家醉八仙拳势、七十二行拳、雷公飞心腿、三十六计拳、小九天（阴阳十八法），玄功绝技（分贯气诀、文十段、武十段、十二段锦）、十二乘一、龙行圣手（分靠打、缠打、脱打）、四明兵谱（分短棍、盘龙刀、四明剑谱、暗器类）等。