实用口腔小常识（第十期）

你不知道的刷牙那些事！（一）

一、含氟牙膏到底好不好？

不用怀疑，含氟牙膏一定是有好处的！《中国居民口腔健康指南》指出含氟牙膏对于预防龋齿是有效的。

二、牙膏要经常更换品牌

长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。

三、刷牙前，牙膏要不要沾水？

建议刷牙前牙膏不沾水。如果用的是脱敏牙膏，脱敏牙膏的成分与普通牙膏不同，会在牙齿表面形成一个修复层，为避免破坏有这个有效成分，用脱敏牙膏的时候更不要沾水，将牙膏挤在干燥的牙刷上。

四、家人不要共同牙膏

共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，刷牙时感冒病毒、口腔细菌很容易通过牙膏互相传播。

你不知道的刷牙那些事！（二）

五、牙齿没了也得刷牙

刷牙其实不仅清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了，但黏膜、牙龈、牙槽等组织还在。

如果不刷牙，口腔中的病菌一旦随着食道进入体内，容易诱发心脏肾脏的疾病，甚至影响血糖的稳定。

六、最好不要用冷水刷牙

不要用冷水刷牙，刷牙时用接近自己体温的温水（37℃）效果最好。

七、漱口水能代替刷牙吗？

任何口腔保健措施都不能代替刷牙，漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢，但远没有刷牙彻底。

八、吃完酸的食物别马上刷牙好不好？

如果刚吃了淀粉类食品、油脂类食品等中性食物，那自然可以马上刷牙，清除食物残渣，保护牙齿。如果吃了柑橘类果汁、含醋类食品，酸会使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面硬度，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之还容易造成牙齿过敏。