实用口腔小常识（第五期）

嚼口香糖真的有好处吗？

我们看一看嚼口香糖究竟有什么好处。

1.口香糖的基质黏性很强，能除去牙齿表面的食物残渣，做到清洁口腔和牙齿；

2.口香糖里含有的甜味剂，可以清新口气；

3.咀嚼口香糖能够促进唾液分泌，中和口腔酸性，并且唾液含有足够的钙和磷能自行修复牙齿表面的珐琅质；

4.咀嚼口香糖，促进面部肌肉锻炼，对颌面发育有促进作用。

吃苹果比喝汽水导致口腔酸性更高

为什么牙医只建议不要喝汽水？

曾有新闻提到，吃苹果比喝汽水导致的口腔酸性高3.7倍，造成口内pH达3。

所以，吃苹果比喝汽水更容易造成蛀牙吗？

1.口内pH在4-5.6时才会容易造成蛀牙；

2.若pH小于4，则会抑制细菌活动，使得细菌需要孢子化以自保；

3.若pH大于5.6，则会对牙齿造成一定的酸蚀破坏，使牙齿晶莹剔透的洁白珐琅质变黄变薄，不会立即造成蛀牙。

所以，高酸性并非蛀牙的唯一原因。食物残渣堆积，口内产生足够细菌与高酸性口腔环境，或是长期喝饮料造成口内长时间、持续的高酸性，这些才是造成蛀牙的主因。

喝水方式不正确，也会导致蛀牙？

现在人们有两个关于喝水的大问题：

1.唾液可以中和口腔酸性，并且唾液含有足够的钙和磷能自行修复牙齿表面的珐琅质。水喝得太少，口腔无法分泌足够的唾液，就等于牙齿失去了修补的能力；而太干燥的口腔也会容易滋生细菌。

2.喝水太多太急，会导致大量的水冲刷胃壁，胃酸便会急着分泌，会影响肠胃健康；长时间肠胃不好，容易导致胃食管反流，逆流到口腔的胃酸更容易造成牙齿蛀牙。

所以正确的喝水方式是“小口多次”。